为什么腰椎间盘突出靠锻炼才能根治？

腰椎间盘突出可以算是一种“都市高发”疾病了，患病人群已趋于年轻化。

主要人群：

学生: 缺乏锻炼，久坐且坐姿不良

孕产妇: 孕期腰椎负重大，产后抱小孩姿势不当

上班族: 缺乏锻炼，久坐且坐姿不良

搬运工: 长期腰背部承受大重量

年长者: 脊椎保护不当，岁月积淀

可见腰锥尖盘突出几乎覆盖了我们身边大多数人群，究其原因，主要和现代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱稳定性下降，而当脊柱的稳定性比较弱时，在有外力刺激的情况下，腰椎间盘很容易就被破坏，从而导致髓核组织突出或脱出，严重时造成疼痛等问题。

腰椎间盘突出还能锻炼吗？  答案: 能，且必须

因为腰椎间盘突出是腰背肌肉脊椎旁的肌肉力量下降导致，所以我们需要依靠正确科学，适合这类人群的方法来加强腰背肌肉训练。严重者可配合医院的物理治疗。

目前医学治疗方法主要是药物，手术，牵引，理疗，推拿。从医学角度出发，这些都是被动治疗方法，可以暂时缓解和减轻疼痛症状。但只是“暂时”的。所以，

【我们建议】

在没有疼痛和不适的情况下，加强腰背肌和腹肌训练，增强腰背部，尤其是脊椎两侧的肌肉力量将更有利于加强脊椎功能，久而久之使脊椎位置趋于复位。