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国庆假期户外运动指南
2023-11-07 18:54:25
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返回列表国庆假期户外运动指南骑行前要调整好自行车座的高度和车把高度。骑行时注意脚尖与膝盖的方向一致，切忌膝盖内外八字。错误的骑行方式，会导致每一次踩踏都加重膝关节负荷。
野外露营时，有时会出现突发状况，记得带上一次性医用酒精棉片、创可贴等基本急救用品，以防万一。尽量穿长袖、长裤，并带上防蚊虫用品。
下山时身体已经很累J9九游会AG真人官网，快速冲下山很容易发生危险。尽量侧身缓慢下山，同时注意放松膝盖部位的肌肉。
在水中长时间游泳会消耗大量体力，刚上岸时如果不注意保暖，很容易感冒。游泳上岸后，最好立即披上浴巾。
如果有儿童同行，一定要根据孩子的年龄、体重和身高使用合适的儿童安全座椅、安全带，有效保护孩子乘车安全。身高在145厘米以上的孩子才可以使用安全带。
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