冬季骑行过程中尽量避免的六种方式！骑行运动是一项需要长期坚持的运动，很多人在冬季会选择以“封车”的方式过冬，也有的人依然会坚持相应的骑行训练，为了能够更好地应对来年春暖花开之际的骑行，并为此打下良好的基础。但是在坚持冬季骑行的过程中，大家需要更加科学的方式安排和进行骑行，否则会有损我们的身心健康及造成骑行技能的下降。

　　在冬季骑行，很多人很容易弄错装备，往往在温度下降的时候，还一味的追求骑行的更加轻松，故意穿着很少的服饰进行骑行，这也许是你的一种习惯，也许是你没有提前准备足够的装备，总之这种“不要温度，只要风度”的方式不可取。这样在骑行过程中很难充分保持住身体的温度，造成身体太冷，反而会对骑行训练造成限制，会对你的骑行不利和身体健康产生负面影响。

　　除了穿得太少之外，有的人非常怕冷反而会选择穿很多的衣服，对身体进行保暖，以为这样可以减少感冒的机会。其实在冬天穿上太多装备进行骑行，骑行过程中很容易出汗，加速身体体液的迅速流失，出现脱水问题AG九游会。若选择解开拉链帮助身体散热，此时热冷空气相结合，会导致身体迅速降温，更易造成身体不适。

　　在许多人的冬季骑行中，尽管在坚持不断地骑行，但是依然因天气、环境等因素，很容易忽略骑行的强度。在整个冬季中往往在有限的时间内，无法充分达到满意的骑行强度和效果。

　　专门的力量训练可以为骑行带来很多的好处，并且可以减少常见的自行车伤害。但是在冬季骑行，往往很多人只在乎保持相应的骑行距离，来维持相应的训练。往往会忽略身体骑行力量方面的锻炼，一个冬天下来，骑行力量会下降，会让您处于相对的骑行劣势，并且会损害你的健康和更多的骑行潜力。

　　在冬季骑行，因天气、温度的因素往往减少户外的骑行，选择纯粹在室内骑行，这样可能会忽略更轻松的骑行或更长的耐力骑行。并且会限制了户外各种情况下可以运用的骑行技能的发挥，长期以往可能导致各种骑行技能的下降或丧失，并且缺乏户外骑行的乐趣。

　　在冬季骑行，有人会用“多日不骑车，一日骑多日”的方式安排骑行，这样往往会用一个错误的骑行方式，并且会造成骑行过度。往往这样超负荷筋疲力尽的骑行，会让自己受伤。过度的骑行需要休息，一时无法快速恢复骑行，反而造成不能连续骑行的恶性循环，甚至会导致身体受伤，反而对身体的健康会有重大负面的影响。