1、活动注意事项：请大家遵守活动规则，一切服从领队参加本次骑游必读一自行车交通安全注意事项1出发前请检查自行车车况是否完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，如果有问题，请马上提出。2检查自行车的车型大小是否合适，以及坐位的高低，若有不适，请马上调整。3骑自行车时要注意安全，要在非机动车道上靠右边行驶，不要逆行；转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况注意避让车辆。4经过交叉路口，要减速慢行注意来往的行人、车辆；注意控制好上下坡的车速。不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。5 注意体力分配，控制速度，骑车时不要双手脱把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。6骑车时不攀扶机动车辆，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。参加本次骑游必读二本次自行车骑游须知一、 骑自行车的安全自行车运动是一项危险运动，很多人没有重视到这一点，仅仅把骑自行车当做一件好玩的事情，这种思想的麻痹很容易在骑行过程中出现险情，所以要正确认识安全的必要性。1.控制车速与通过路面也许大家还没有一个概念AG九游会官网，当以时速30公里以上的速度骑行在道路上时，危险系数相当于从三层楼的房屋上跳下来的后果，是否能骑好自行车，在于

　　2、有效地把握好车速，收放自如。多数自行车事故，都是出于速度过快而造成的，在快速的行进当中，自行车前把的掌控能力只相当于正常的30%，速度递增，安全系数递减。在骑行中，刹车不可一次性握死，这样做很可能会导致人车分离，即人会向前方飞出去。在下坡的道路上骑行一定要带着手刹；每一条路都会不同，路面结构也会不一样，在不同的路面骑行不同的时速，下坡路段应注意：有减速带的地方、碎石路面、泥坑路面、转弯路面、有行人的路面，这些路面都应减低车速，手握车前把一定要稳，否则在下行过程中遇有障碍不及躲闪极易脱手。 2.本次骑车与通过人行道 骑自行车时应该精力集中，路旁的“风景”有时会另你忘乎所以，要知道你的前方永远才是你最应该关注的地方。本次骑行时应该避免在骑行的过程中说话谈笑，队行成单列骑行。在骑行时，应该走自行车道，没有自行车道的路段，则走人行道，路过人群集中的地方应该下车推行。 二、 骑自行车锻炼的好处 自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液

　　3、循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上会感觉十分自由且畅快无比。骑自行车已不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。 三、爱惜本次骑游所骑的自行车 自行车骑游是一件艰苦的事情，在本次骑游中所有能让你愉悦心灵的过程都是用艰苦换来的，所以要更加珍爱你的自行车，因为它陪着你一同流汗走过让你筋疲力尽的路，是它让你忍受着所有的煎熬让你站在风景无比的最亮点，同样是它，磨练着你身心的意志，劳筋骨苦心志，酸甜苦辣只有自己去感受，这种艰苦在人生中超值。 四、正确对待本次骑游 自行车骑游是危险性较高的运动，一定要时刻注意安全，绝对不能麻痹大意，不要存在进行侥幸心里。 本次骑游必读三 本次骑游活动公约,请预先认真阅读下述公约，当你参加了本次骑游活动，表明你已同意并表示遵守下述公约 1具有良好的团队精神 2参与本次骑游宣传活动者本着自愿参加原则参加3听从统一安排和协调，团结一致，所有参与本次活动者应本着团结协作的精神互相帮助，共同遵守 4在骑行道路上绝对禁止单独行动和乱发施令，在骑行过程中避免出现掉队等情况 5自由活动时必须在规定的安全范围内活动，如需离开必须告知，且须在规定时间内返回 6如因个人原因临行前退出、半途加入或半途退出，离开后的安全责任由个人承担 7本次骑游宣传活动应注重环境保护及自觉遵守社会公德 8本次骑游宣传活动中的公共照相由指定专人拍摄，公共相片统一管理，需要其中相片的可以提出申请 9鉴于本次骑游宣传活动有一定的危险性，我们将充分考虑本次活动的安全，但不承诺保障参加者人身的绝对安全 10. 参与本次骑游宣传活动者必提前告知通讯方式，在参与活动时保证通讯工具的通畅

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