男科古今丨骑自行车会损害前列腺吗？【男科古今】是广东省中医院男科团队开办的科普专刊，主要针对男性的“难（男）言之隐”，宗上工之旨，博古采今，奉上专业指导与建议，为男性健康保驾护航。

　　骑自行车，是一种风靡全球的健康运动方式，但也有很多男性朋友顾虑重重，觉得“骑车运动对男性不是很友好，容易损害前列腺”，这是真的吗？

　　刘先生今年42岁，一个月前的周末陪儿子骑了一天的自行车后，第2天开始出现“尿频尿急，尿道灼热感，会阴部隐痛”，刚开始刘先生没当回事儿，觉得过几天可能就好了，但没想到过了一周后，会阴部不舒服的症状越来越严重，排尿时间也变成30～60分钟/次，实在影响工作和生活，于是到医院就医，做了尿液检查和前列腺液细菌培养、泌尿系彩超和彩超都没啥问题，吃了中成药、西药都没好，于是来到陈志强教授门诊。陈教授结合刘先生现在的检查结果和症状，以及中医四诊所见，西医诊断：非细菌性前列腺炎；中医诊断：精浊，病机为湿热瘀阻，选择中医辨证论治，以利湿祛瘀、清热通络为原则，用前列腺炎经验方加减用药治疗。另嘱刘先生近期饮食宜清淡，作息宜规律，暂缓房事。一周后，刘先生复诊，“尿频尿急、尿道灼热感、会阴部隐痛”症状减轻五成，继续用药巩固3周后，刘先生恢复病前状态。

　　刘先生好奇地问陈教授，是不是因为骑自行车导致这次病发？以后还会不会影响自己的前列腺健康？如果长期骑车，会不会以后容易得前列腺癌？是不是自己以后不能陪孩子骑车了？

　　陈志强教授逐一回答，否定了骑自行车增加前列腺癌风险的提问，分析刘先生之所以发病，可能是由于骑车当天结束后，晚上跟朋友聚餐喝了酒的缘故，之后几天又连续加班熬夜、久坐，一系列因素叠加导致前列腺炎的发作。短距离的骑车，其实并不会造成以上严重后果。刘先生满意而归，大赞科普有道！

　　骑自行车，是一种风靡全球的健康运动方式，但是关于它是否会对男性前列腺健康造成影响得讨论经久不衰。今天，我们将揭开这层面纱，用通俗易懂的语言和一些有力的科学证据，看看骑车到底会不会对男性前列腺“下手”。

　　坐在硬邦邦的鞍座上，确实会给小伙伴们带来不适感。这是因为长时间的骑行会使会阴部承受一定的压力，引起局部血液循环不畅，导致麻木和疼痛。调查发现，超过30分钟的骑行后，50%～60%的男性反映会有会阴部麻木的情况。

　　但是，别急着甩掉你心爱的自行车，科学告诉我们：选择合适的鞍座可以大大减轻这种不适。记住，鞍座宽一些、形状合适才是王道。

　　有人担心骑车会引发前列腺炎，但这个说法还是要看具体骑行的情况，包括骑行时间、鞍座选择、骑车姿势、车型大小等。部分研究证实，骑车频率是前列腺炎发作的相关因素，但也有一些数据显示，短途骑车有益身心健康，骑行超过30分钟后适当下车休息，缓解会阴部麻木感，对前列腺炎不会产生不良影响。

　　至于骑车是否增加前列腺癌的风险，咱们可不能“瞎猜”。科学家表示：前列腺癌有点儿“躁”，发病原因涉及遗传、年龄、饮食等多方面因素。虽然有一些研究指出，过度骑车可能与男性生殖系统有关，但想要直接把它和前列腺癌挂钩，还需要更多的研究。

　　2.调整坐姿：长时间一个坐姿对会阴部压迫较大，骑行时可适当定时变换坐姿，减轻单一局部受压情况，最关键是要掌握好骑行的时间，一般控制在60分钟以内，只是短距离上下班骑自行车无需担忧。

　　4.调整车座的高度、位置：车座太低会增加膝关节受力，太高的话可增加臀部不适感，扩大摩擦面积。一般情况下，脚跟踩在踏板最低处时，腿能伸直J9九游会AG真人官网，说明车座高度正合适。调整车座位置时，让脚踏板跟地面平行，脚掌中间处踩在脚踏板上，小腿跟地面垂直即可。

　　5.正确骑行：上半身稍微前倾，两个手臂自然弯曲，支撑着上半身，臀部坐稳且坐在车座正中间，腹部稍微收紧，膝关节和髋关节维持协调，把握好骑行的节奏。

　　此外，日常生活中也可以通过：多饮水、勤排尿；保持规律性生活，避免纵欲或禁欲；注意局部清洁卫生，经常用清水清洗；多吃新鲜蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣刺激性食物如辣椒和生姜，拒绝吸烟喝酒来保护我们的前列腺。

　　骑车虽然有一些小小的“坎坷”，但并不等于要放弃这个健康有趣的运动。科学告诉我们，只要注意一些小细节，你的小伙伴们会在你的骑行旅途中欢快无比！让我们一起，骑向更健康的未来！

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　　教授，主任中医师，博士生导师。全国老中医药专家学术经验传承指导老师，广东省名中医。原广东省中医院副院长兼大外科主任，外科学术带头人。中国医师协会中西医结合分会副会长，中国中西医结合学会围手术期专业委员会名誉主任委员。

　　泌尿外科和男科疑难病症的中医与中西医结合诊疗。包括前列腺疾病、不育症、泌尿生殖系统肿瘤及感染、性功能异常、生殖系统相关器官与肾上腺病变、尿石症等病症。