关于体育运动锻炼的目的有哪些是：“更快，更高，更强”。如果说把体质等同于身体素质，那么的题词跟奥运会的口号倒是一致的。可是身体素质有时候并不等同于体制。如不少运动员都有各种各样的伤病，也许他们的身体素质不错，但是他们的体质如何就不好说了。

　　七十年代初，国家体委把各个运动队的运动员都下放到北京市各个企业之中，我们厂分来的是原国家跳伞队运动员赫建华，她还打破过世界纪录。还有一位跳远运动员殷家珍，她是乒乓球运动员张燮林的爱人。还有一位是国家男排二队的二传手，叫崔铭华。老崔和赫建华分到了我们车间。老崔个子很高，但是体质极差，动一下都要喘半天。当时我就特别纳闷，一个运动员，怎么身体这么差。后来知道，他们训练特别苦，伤病累累，体质不好也是很正常的。

　　搞竞技运动的运动员，几乎都有伤病。他们训练、比赛，直接的目的就是要出成绩。你出不来成绩，就会被淘汰。为了出成绩，就要超强度训练。而超强度训练就一定会造成伤病。所以，有时候就会疑惑，这参加体育运动到底是为了增强体质呢，还是在毁坏体质。总是想不太通。

　　旧社会，中国人被称为东亚病夫。但是，中国人的体质并不都是很差。在那个时代，由于饥荒，人们吃不饱，营养不良，容易生病;卫生条件不好，没有医疗保障，生病无钱治AG九游会登录J9入口，身体体质自然就差。由于竞技运动在那个时候也得不到重视，所以各项运动项目的水平也都很低。不知道是不是由于这些原因，中国人才被外国人称为东亚病夫。

　　新中国成立后，国家发展体育的主要目标就是增强人民体质。那个时候有两个原因，一个是国际奥委会对中国很不友好，中国无法参加奥运会，所以中国体育的精力都投放在群众体育这一块了，另一个是当时中国人的体质相对是比较弱，因此增强人民体质对于人民群众的健康生活是非常必要的。

　　那个时候的群众体育运动非常活跃，每个企业、学校、机关、部队都有业余的运动队，而且什么项目都有。同时群众体育活动展开得非常丰富和踊跃。最常见的是广播操，还有长跑、拔河、跳绳、踢毽，以及各种球类运动太极拳运动也是各个单位最热衷的运动项目之一。各单位的田径运动会连撑杆跳高这样的项目都有。各种业余的和专业的田径纪录不断被刷新。当时北京高校有这样的口号：每天锻炼一小时，为祖国健康工作五十年。每年春节的正月初三，北京市都举行环城长跑比赛。这长跑是最简单的运动，不需要器械，也不需要严格的场地，有路就能跑，所以很多体质原来较差的人通过长跑锻炼，身体素质都得到了提高。

　　现在我们能参加奥运会了，但是从直观上看，我们的群众体育活动却远没有五十年代时活跃。虽然现在也有全民健身运动，但是其一，很多这种活动形式主义的味道很浓，群众实际受惠的不太多。其二，这种全民健身运动大多还是群众自发的，有组织有系统的活动还是有很大的不足。

　　现在观看体育比赛是一项娱乐活动。如足球世界杯期间，人们喝着啤酒，熬着夜在看球，这对身体绝对是有害无利。这与人们自身体质的提高没有丝毫关系。很多中青年人，越来越远离体育运动，一些老年人才会患的心血管疾病，现在已经过早地落在中青年人的身上，对人们的健康有极大的威胁。每天清晨，大家看吧，参加各种运动和活动的几乎都是老年人，个别情况有点中年人，而青年人的比例少得可怜。现在，从某种角度上看，搞体育的几乎都是专业运动员，体育运动与青年中的大多数似乎已经没有太多的关系了。

　　现在稍有点锻炼自觉性的青年人，每个星期还能打个一次两次球的，也许是篮球，也许是羽毛球。但是更多的青年人似乎没有时间。有些白领青年，上下班都开车，一天忙到晚，到家就筋疲力尽，吃完饭就动都不想动了。他们哪还有时间去锻炼身体?有的会去办个健身卡，去健身中心活动一下筋骨，但也是三天打鱼，两天晒网的居多。

　　在学校的学生们，还是比较注重身体锻炼的，但是一离开学校这个环境，锻炼的条件大大地减少了，社会上的很多体育运动设施用起来都不算太方便，这也限制了他们参加运动的机会。

　　现在有了奥运会，自然不能随便放过这个机会，但是希望国家体育总局，以及各级政府的体育管理部门，真正切切实实地把群众体育运动抓起来，让我们的全民体质有个真正的提高和飞跃，这比多少奥运奖牌都实惠。

　　1、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

　　中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，皮肤长时间照射，可发生I~II灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

　　一次锻炼时间不宜过长，一般20~30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1~2次休息。

　　夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

　　因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

　　体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

　　夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。