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J9九游会AG真人官网给准备入门公路车的建议

2024-06-01 03:12:30
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  J9九游会AG真人官网给准备入门公路车的建议理由是:因为在行业内浸yin多年。深知这个年龄段的人,不会为了几何去加强柔韧性和肌肉的强化训练,也不会去拉伸放松和热身。而公路车又是一个对身体素质要求颇高的运动,不管是柔韧性,肌肉强度,平衡,还是耐力都要有一定的要求,入门即大组公路,并不是一个好的选择。

  其实如果刚入门,我觉得公路车并不是入门的好选择。绝大多数人眼中,骑自行车跟跑步一样是与生俱来的天赋。骑车同跑步或走路一样没有门槛,对于身体素质毫无要求,能力强点就跑快点,能力弱就跑慢点。身体疼痛也只是认为自己的身体不行 而不是调试不当 几何不对 车架大小有问题。很多人入门跑步三五公里就浑身疼痛,他们会认为是鞋子不行,而不是身体素质的问题所导致。不会投入金钱更换装备且一味的忍受,也不会试图通过FITTING去解决问题。调车不换车 锻炼不训练。

  说回到公路车上,公路和山地略有不同。山地偏向于非铺装路面,公路则在铺装路面使用最合适。但是用于0基础入门来说都不是好的选择,因为不管是山地和公路他们的几何不偏向绝对舒适。我曾经在小蓝车还没倒闭的时候大肆让预算1K的客户去花上200块钱押金去体验共享单车,因为绝对舒适的车就得是那样的几何。这个价位首先买不到什么好车,其次髋部无需下沉,腰部不需要大幅弯曲,上半身不需要一定力量去支撑,更别说同级最舒服的坐垫。0门槛AG九游会官网,绝对舒适,牺牲一切性能换取舒适。

  没有骑行经验的人刚入门就是竞技型公路车,加之超出身体能力范围的长距离骑行,那么疼痛 抽筋 不适 无力 酸麻是必然的。这是运动生理学囊括下的必然,这是Fitting所不能调节的原罪。不是调节几mm,更换短把立,抬高车把,更换弯把,更换曲柄,更换坐垫就能解决的问题。

  刚开始的选择一定是Fitting,了解身体,了解需求,了解目标。在购买前去测量身高 躯干高度 腿长 臂长 在模拟台上骑,大量的去骑。了解你要购买的车你身体是否能接受。按照Fitting给出的数据购买自行车,组装完成后去骑。一定要去骑,大量的骑,身体会告诉你哪里不合适,骑的过程中就是在强化骑行需要的肌肉,可以在薄弱的地方加入一些辅助训练的方法,帮助你去实现你的目标。

  如果了解自己,了解目标,先骑起来,再来Fitting。选择靠谱的店家,听取技师的建议,调试或购买合适的车型,多骑多感受,记得复查,记得复查,记得复查。一切不舒服都是问题,没有捷径。先解决不舒服,减小运动伤害,再提高运动水平,实现目标。

  如果不了解自己,目标模糊,那就多沟通,找到自己的目标,自己的目的,这样入门就更加简单,不会漫无目的,不会多花冤枉钱,徒增烦恼。

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