J9九游会AG真人官网公园里骑行步道成新宠这群骑行爱好者结伴上山打卡5月13日，记者在仪征市青山镇采访发现，公园绿道、滨河骑行已成为城市人健身的新去处。在仪征市青山镇，龙山森林公园有一条贯通公园全境的“8”字形彩虹步道，成为骑行爱好者的天堂。来自仪征自行车运动协会的一众骑行爱好者在此欣赏美景、练习冲坡。

　　记者看到，骑友们徜徉在绿色氧吧当中，利用公园跌宕起伏的天然地貌，时而顺坡直下风驰电掣，时而迎坡直上奋力蹬踏，沿途绿色生态景观与优美的自然环境尽收眼底。

　　“今天我们协会组织了20余人参与活动，全部精神饱满地完成了预定骑行任务，参加骑行的最大的60多岁，最小的43岁。”仪征市自行车运动协会会长邹霞介绍，“目前在仪征，许多公园、绿地都建起了高质量的骑行步道，骑行活动得到了越来越多人的青睐，很多骑行爱好者也慕名而来，利用平时业余时间和周末参加骑行活动。”

　　“除了公路，市民也将有更多的骑行线路可以选择。”按照邹霞的观察，到了周末，仪征骑行热点则出现在龙山森林公园、登月湖水库、枣林湾旅游度假区、新集镇庙山公园以及周边100公里以内的圈内知名景点。邹霞说，近年来，随着城市骑行道建设的逐步完善，仪征市区大部分干道都隔离出了骑行道，贯穿东西的解放东路、解放西路成了城市通勤最便捷的骑行通道。龙山森林公园、红旗河滨水体育公园、五一公园内的骑行步道也是仪征单车党经常光顾的地方，骑行运动在仪征得到了蓬勃的发展，单车集体骑行成为仪征城市一道亮丽的风景线。

　　科学研究显示，骑自行车是最佳的有氧运动之一，可以全面锻炼的内脏器官，尤其是提高心肺耐力的作用明显。长期坚持骑车能使心肌发达、收缩有力，血管壁弹性增强J9九游会AG真人官网，肺活量增大，提升呼吸系统功能。同时，骑车相对于慢跑等运动，对下肢冲击小，不但能有效锻炼下肢肌肉关节，还可以运动躯干和上肢肌肉。

　　仪征市民孙康斌从2011年开始通过骑行锻炼身体，每天上下班用“两轮”代替了“四轮”，还利用周末时间，开始了休闲赏景之旅。这些年，他骑着自行车看遍了仪征周边的山山水水。孙康斌告诉记者，骑行不仅是一种锻炼方式，它的乐趣更是在户外，在美丽的大自然中进行，不受场地的限制，既可以悠闲自在地在乡村小路上骑行，也可以在拥挤的人潮中穿梭，更重要的是在健身的同时，可以去游历美景。他表示：“骑行一定要注意安全，提前根据实际情况制定骑行路线和行程，还应准备好医药急救物品，这是顺利骑行的保障。”（通讯员 马国霖 扬州发布记者 赵磊 文/图）