哪些运动属于有氧运动1. 有氧运动是指以较低的强度，较长的时间进行的运动，以增强体内氧的供应，从而提高身体代谢效率和心肺功能。相比之下，高强度短时间的运动属于无氧运动。

　　2. 跑步是一项非常常见的有氧运动。跑步时，通过步伐的改变来调整心率和呼吸，帮助身体更有效率地吸氧。另外，跑步对身体不仅有心肺训练效果，同时也可以加强骨骼肌肉，改善体型和身体的协调性。

　　3. 游泳也是一项非常好的有氧运动。通过游泳的动作来调节呼吸和心率，同时可以全身的锻炼，增强身体的耐力和柔韧性。游泳对于减肥和纤体也起到了很好的效果。

　　4. 骑自行车也属于有氧运动，其训练效果和跑步非常类似。骑自行车不仅可以对大腿和臀部进行锻炼，而且还可以减少心血管疾病的风险，并改善心肺功能。

　　5. 舞蹈是一项非常有趣的有氧运动，除了锻炼身体以外也可以舒缓心情，缓解压力。舞蹈还可以通过各种动作来提高身体的柔韧性和协调性。

　　6. 排球、篮球、足球等球类项目也属于有氧运动的范畴。这些运动可以增强体能和耐力，也可以帮助身体更有效率地吸氧。同时，因为这些运动都需要团队合作，对于锻炼团队精神和协作能力也有一定的帮助AG九游会登录J9入口。

　　7. 慢跑、快走、跳健身操、爬楼梯、跳绳等等，都是很好的有氧运动方式，可以根据个人爱好和身体状况来选择适合自己的运动方式。