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预防疫情 疾控专家推荐宅在家里也能进行的体育锻炼

2024-02-04 12:02:01
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  预防疫情 疾控专家推荐宅在家里也能进行的体育锻炼红网时刻2月7日讯(通讯员 彭芳)面对新型冠状病毒,人群普遍易感,中国疾控中心发布的《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南》中指出要“多进行体育锻炼,增强体质AG九游会官网、增强免疫力”。但有的朋友可能会说,健身房不营业,又提倡不出门,想锻炼也没办法呀。这里给大家推荐几种宅在家里也能进行的锻炼方式:

  只需要一根绳子就能完成的运动,可以一人独跳,也可以家人一起合跳,温馨提示:如果楼下有住户,考虑邻居的感受。

  动作简便易学、适用面广,对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激,可较全面地促进各个运动部位的合理运动。

  适合居家锻炼的方式还有很多,就不一一列举了,特殊时期在家也要好好锻炼,等到疫情结束后,大家就可以在大自然下自由奔跑了。

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