AG九游会骑车子算是锻炼身体吗骑车子在一定程度上可以锻炼身体，但骑车子的锻炼效果有限，通常不能达到明显的锻炼效果，一般建议有氧运动结合无氧运动，以达到更好的锻炼效果。骑车子时，身体需要更多的能量，全身肌肉的活动更加频繁，包括、背部、腹部等肌肉，同时也会带动上肢、下肢的活动，对全身肌肉的锻炼效果比较好。

　　1、锻炼：骑车子时，由于双侧上肢的交替活动，可以锻炼肌肉，可以增加肺活量，使心肌功能得到锻炼，有助于增加肺活量，增加心肺功能;

　　2、背部锻炼：骑车子时，由于需要背部肌肉持续用力，可以使背部肌肉得到锻炼，从而起到减脂、塑形的作用。背部肌肉锻炼还可以增加脊柱的稳定性，有助于保护椎间盘，避免椎间盘发生退行性改变;

　　3、腹部锻炼：骑车子时，由于身体需要向前弯曲，腹部也会随着向前弯曲，能够锻炼腹部肌肉，尤其是腹横肌和腹斜肌，可以增加腹部力量，增加胃肠道蠕动，预防便秘等疾病;

　　4、其他锻炼：骑车子时还可以配合呼吸，进行一些技巧性的训练，有助于改善心肺功能，增加肺活量，有助于身体健康。

　　此外，对于患有心脑血管疾病、骨质疏松、腰椎间盘突出的患者，不建议骑车子，以免病情加重。而对于中老年人，身体素质相对较弱的人群，也不建议骑车子，以免造成不适症状。

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　　高血压作为一种中老年人常见的疾病，它会引起头晕、眼花、心跳等症状，更严重的高血压患者会产生靶器官损害，主要是对心、脑、肾的损害。那么如何让高血压患者健康Hold住呢？39健康网专门去采访了广东省中医院心脏专科主任医师张敏州教授。

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