每天都进行哪些体育运动才能锻炼身体。我作为办公室工作人员，需要练习俯卧位飞燕式腰背肌功能锻炼，这样可以预防腰椎病，颈椎主要以保健为主，至于男性可能发生前列腺炎或者女性可能发生妇科病，就需要减少久坐的时间。

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