AG九游会自行车运动_百度文库• 自行车运动的功效： • 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上 的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动， 以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这 叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人，以6天时间，完 成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有三次运动， 使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可 过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”单车运 动同时也能防止高血压，有时比药物更有效，还能防止发胖，血 管硬化并使骨骼强壮。自行车能够使你不必用药物来维持健康， 而且毫无害处。

　　• 山地车的主要特征是：宽胎，直把，有前后的减震，骑行较舒适。宽而多齿的 轮胎提供抓地力，有减震器吸收冲击。近些年来前减震 的应用成为标准，前后 减震的车辆越来越普及。一些山地车开始使用副把，但角度上扬的把横却成为 了时尚。 • 山地车，具有刚度大，行走灵活等特点，骑行时不必选择道路，无论街巷漫游 还是休闲代步都获得了广泛 的好评，骑车者可以在各种路面环境上尽情地享受 舒适的骑行乐趣。 • 山地车，因其坚固、粗犷、新颖的外型、缤纷夺目的色彩、优越的骑行性能， 很快成为都市青年追求的时尚。 • 山地车，各种部件均不同于普通自行车，具有缓冲作用、抗震性能好的轮胎， 牢固结实、材料刚度大的车架，不易疲劳的手把以及即使在陡峻的坡道上也能 够畅快地骑行的变速器等，都使山地车更加适合与爬山越野、郊游旅行。 • 山地车，车速一般有18速，20速，21速，24速，27速以及30速。正确运用变 • 速器，能应付平路，上下坡，土路，顶风等复杂路况和气候，比普通自行车快 速省力得多。

　　发展历史： 中国的自行车运动于 1913 年前后由欧洲传入 。当时自 行车主要是作为交通工具使用的。1930年潘德明骑自行 车环游世界，经越南、柬埔寨 、泰国、澳大利亚 、印度 尼西亚、马来亚、新加坡、美国、加拿大、古巴、瑞典 等40多个国家和地区，历时7年多返回中国。1940年后， 中国各地在田径场里举行了不同形式的中小型自行车比 赛。1947年在上海举行了中国第一次全国性表演赛。中 华人民共和国建立以后，自行车运动得到了全面、迅速 的发展。最近几年相继举行的环青海湖国际公路自行车 赛、环海南岛国际公路自行车赛以及多次场地赛、山地 赛，给我国的自行车运动带来了长足发展。在2008年北 京奥运会上，中国选手郭爽在自行车场地赛女子争先赛 中摘得铜牌，为我国自行车运动再添光彩。

　　自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮 的小型陆上车。人骑上车后，以脚踩踏板为动 力，是绿色环保的交通工具。英文bicycle或 bike的bi意指二，而cycle意指轮AG九游会真人官网登录网址。在日本称为“ 自転车”；在中国、、新加坡，通常 称其为“自行车”或“脚踏车”；在港澳则通常称 其为“单车”。

　　公路自行车的骑行速度要比普通自 行车快很多。普通的爱好者稍加训 练以后，一般都可以达到一小时骑 35千米平路的水平。而一个优秀的 公路自行车运动员在路况良好的平 地路段上长距离骑行时的平均时度 可以保持在四十至五十千米每小时。

　　公路自行车特点： • 1. 轮胎比普通自行车的轮胎窄，并且胎压可以达到100-200psi(pounds per square inch)以上，所以在行驶过程中的滚动阻力和山地车相比小不 少。 • 2. 飞轮与牙盘的齿比(即齿数比值)很大，一般的公路自行车齿比可达到 53:11甚至更高。 • 3. 公路自行车广泛采用了新型材料，比如钛合金，碳纤维，高级铝合金 材料等等，所以公路自行车的重量很轻，可以达到5kg以下，但国际自 联规定的参赛车不得低于6.8kg。 • 4. 普遍采用了很硬的材料，易于运动员发力。这一点和山地车是很不相 同的。因为公路自行车都是在路况比较好的公路上面骑行，所以不需要 象后者那样，过于考虑吸收震动的问题。

　　山地车，英文名叫“mountain bike”，缩写为 MTB。起源于美国，是美国青年为了寻求刺 激，在摩托车比赛的越野场地上驾驶自行车 进行花样比赛而派生发展起来的车型。最早 骑山地自行车进行越野的，是一位美国加利 福尼亚大学的学生斯科特(James Finley Scott)， 他是第一位将普通自行车改装成山地车式样 的人。以后越Leabharlann Baidu运动逐渐在欧美流行，并形 成赛事。1990年国际自行车联盟承认这项运 动，1991 年首次举行世界杯赛。

　　场地自行车，是在场地内进行的自行车运动。场地自行车 比赛称为“圆形场地”，场地赛中采用的自行车只配有一个齿 轮，无闸。使用先进的技术和器材，目的只有一个，就是让 人把自行车骑得越来越快。奥运会比赛项目有追逐赛、计时 赛、计分赛、争先赛。场地自行车在2000年悉尼奥运会上再 次展开了技术大战，并且在项目上也有增加，女子增加了场 地500米个人计时赛，男子增加了奥林匹克争先赛、麦迪逊赛、 凯林赛。场地自行车项目是一项富有挑战性的运动，比赛的 激烈程度、现场的刺激画面足以使观众欢呼、沸腾。当观众 为运动员加油助威时，往往能营造一种热烈而友好的气氛， 使得运动员在竞争中更好地发挥挑战精神与顽强意志。

　　• 运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干 多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新 分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬 动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料 和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复 练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管 壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的 呼吸功能提高。此外，自行车运动是治疗帕金森病有效、 廉价的方法，对提高患者总体健康状况、改善平衡能力和 协调能力，缓解焦虑和抑郁等都有重要作用。