运动和锻炼有什么区别在侧重点、频率、人群、功效、专业度上都有很大的区别。很多人都误以为锻炼和运动最大的区别就是锻炼在室内进行，运动在室外进行，也有的人把增肌运动称为锻炼，把有氧运动称为运动，其实这种区分方法是存在误区的，它们之间的区别不只是这么简单。

　　其实区分它们之间的区别最好的方法就是区分运动的类型，运动包括的东西很广泛，所以锻炼也是属于运动的其中一种，只不过锻炼大多都是无氧运动，因此它们的之间即是互通的，但同时又存在运动类型不同，因此侧重点上也就有了区别。

　　这是最好理解的，比如我们每天早上都会跑跑步，每天晚饭后都会散散步，这就叫有氧运动，可以天天进行。但是锻炼的强度大和力度都很大，因此被称为无氧运动，这种高强度的锻炼，自然不能天天进行，所以它们之间也就存在了时间频率上的差异。

　　运动是很普通的有氧运动，运动不仅可以强身健体，还可以活动筋骨，让筋骨更健康，所以无论是那种人群都可以做到。但是锻炼不同，锻炼的人不仅要高强度训练J9九游会AG真人官网，在饮食上也要注意，所以锻炼针对的是身体强健的人群，并不是人人都可以。

　　这就涉及到运动的作用和锻炼的作用，运动可以增强身体抵抗力，可以改善很多身体潜在的疾病，可以说好处非常多。但是锻炼不会那么全面，锻炼最明天的作用就是可以练出肌肉，而且可以让身形看上更健壮。

　　普通的运动不需要那么高的专业度，只要想运动随时都可以运动，而且运动对饮食没有任何要求，所以人人可做。但锻炼是很专业的，专业的锻炼人士，他们的锻炼时间是固定的，而且平时锻炼项目基本也是固定，同时他们为了增加肌肉，不仅会选择专业锻炼，还会来饮食上下功夫，所以他们一般都会吃蛋白粉、鸡胸肉、鸡蛋白等。

　　生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。可以说，没有了运动，人就活不下去。

　　伏尔泰（Voltaire， 1694年11月21日—1778年5月30日 )，原名弗朗索瓦－马利·阿鲁埃（Fran?ois-Marie Arouet），伏尔泰是他的笔名。法国启蒙思想家、文学家、哲学家。伏尔泰是十八世纪法国资产阶级启蒙运动的旗手，被誉为“法兰西思想之王”、“法兰西最优秀的诗人”、“欧洲的良心”。