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“拔高季”已到十堰专家:这样做帮助孩子科学长高

2024-04-24 13:14:05
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  “拔高季”已到十堰专家:这样做帮助孩子科学长高(全媒体记者赵慧 见习记者魏俊)儿童的身高问题目前已经与“视力”“口腔健康”并称为“三大重点关注对象”。您家孩子的身高达标了吗?怎样才能让孩子长高?来听听专家解答。

  近日,在市太和医院儿科门诊一楼大厅,不少家长专程带孩子来参加医院组织的儿童健康义诊活动。在医护人员引导下,小朋友们有序测量身高和体重,拍摄腕部X光片测量骨龄。

  在二楼专家门诊,医生通过询问日常饮食和生活习惯,对应各个年龄段身高标准对照表,测算孩子生长发育情况。再经过X光片观察手掌指骨、腕骨的发育程度确定骨龄,根据孩子的实际发育情况给出专业意见。

  从2023年开始,我国已施行最新版《7岁以下儿童生长标准》。7周岁以下的儿童,可以根据《标准》中不同月龄对照自己的身高、体重等指标,来评估生长发育情况。

  市太和医院儿科一病区主任顾教伟介绍,三岁以内的孩子,每年身高增长小于七厘米;三岁到青春期前的孩子,每年身高增长小于五厘米;进入青春期后,每年身高增长小于六厘米,都可以认为处于生长发育延迟。当发现孩子出现生长发育迟缓的情况,建议家长尽早带孩子到医院就诊,以免耽误最佳长高机会。

  儿童生长发育专家称,遗传因素只能决定身高的70%,而后天因素,对身高的影响能达到30%。因此孩子的合理饮食必不可少。

  市妇幼保健院儿童保健中心主治医师梅文龙介绍,六岁左右的孩子,每天要保证摄入300至500毫升的纯牛奶,吃1个鸡蛋、50克肉或30至50克的鱼虾等,其次要保证碳水化合物、适当脂肪和矿物质的摄入。

  运动也和身高密切相关。适度的体育锻炼可以刺激生长激素分泌,改善血液供应、新陈代谢。户外运动还可以增加体内维生素D的产量,利于钙、磷吸收。

  梅文龙建议,孩子每天都要有2个小时左右的运动时间,主要以拉伸运动为主,如跳绳、摸高AG九游会登录J9入口、打篮球、足球等,尽量少做负重运动。

  世界卫生组织的研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季长得最快,身高的生长速度是其他季节的2至2.5倍。

  除了饮食、运动,必要时还可以采取传统的手段,来抓住春天,辅助成长。梅文龙介绍,可以利传统中医药方法,比如补肾经、补脾经,还有膏方、穴位贴敷、捏脊、推拿等,帮助孩子长高。

  孩子想要长高,需要生长激素的大量分泌,而生长激素通常在深睡眠状态下才能分泌,而且分泌的最佳时间是晚上,前半夜比后半夜分泌更多一些。因此,专家建议要给孩子养成良好的睡眠习惯。梅文龙介绍,一方面是要早睡,进入深度睡眠;另一方面是要保证睡眠时间,三至六岁的孩子每天要有11个小时左右的睡眠时间,小学生每天要有10个小时左右的睡眠时间,青春期的孩子每天至少要有8个小时的睡眠时间。

  此外,情绪、环境和疾病等也是影响儿童生长发育的重要因素,所以家长不要太过焦虑,但是也别忽略了成长中的误区。梅文龙介绍,第一个常见的误区是父母高,孩子一定高,忽略了后天30%的因素;第二个常见的误区是觉得孩子矮,可以再等一等,男孩一般在14岁以后还没有性征出现,女孩在13岁以后还没有第二性征或16岁还没有来月经初潮,家长都要及时关注。

  发现孩子身高长得慢,首先要找找是否存在营养、睡眠、运动等方面的问题,如果有则加以纠正,带孩子到专业医疗机构的儿科、生长发育专科进行检查。除外伤、疾病等原因引起的生长速度减慢,家长千万不要抱着“晚长”的心态,错过孩子最佳的身高增长期。

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