关于运动的几个误区正在减肥的你值得一看在日常生活中参与健身的人越来越多，但由于部分健身者受到一些长期形成的错误观念的误导，他们在健身过程中走进了“误区”AG九游会，以致没有达到自己理想的健身目的。很多人认为出汗越多，越能减肥。其实单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能线.女性只能跳健美操，男性只能练器械跳健美操可以提高柔韧性和协调性，并能增强心肺功能；而器械训练可以训练耐力、速度，改善体形、增强活力。有时练健美操、有时练器械更利于自身的全面协调发展。很多女性健身者认为练健美操可美体，但训练的结果却不尽如人意。其实，美体时应合理利用器械做针对性锻炼，这样才可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、肩变宽、臀变翘等。如果不配合器械训练，体形很难有明显的改善。这种训练必须协调身体的各个部位，如果单纯对某一个部位进行训练，体形也难有明显改善。有些人为了增强身体某个部位的力量，往往反复锻炼这个部位，希望能够“立竿见影”，但这种方式往往容易造成该部位的损伤。最好的办法是在训练某一个部位时，要对这个部位周围的肌肉也加强训练，使身体协调发展。有些人认为经过一段时间运动后，即使停止运动，肌肉也不会萎缩，这种看法是不对的。运动如果停止几个月，就会长出脂肪，所以，运动并不是一劳永逸的事情，运动间隔时间不宜太长。