骑公路车有哪些配件是必备的？2.一套舒适的骑行服（含手套）。必备，特别是骑行裤，长时间骑行，好的垫子能在很大程度上保证你的不会再短时间内磨痛（是的，长距离骑行的话不管啥裤子肯定还是痛）。在这里我建议买骑行服的话要比自己平时常穿的尺码小一号，这样可以更加贴身，气动效果更加好。我常买的是grc 和蝎子。

　　3.码表（速度踏频）。选配，我觉得码表对我来说，是提升我骑行乐趣最重要的配件，没有之一。从一开始收的二手百锐腾310，到二手佳明1000，到现在的二手佳明1030。为啥都是二手，因为这玩意基本不会坏，二手比新款要便宜好多。就使用体验来说，佳明不管是数据还是配套APP都是相当不错的，还能有很多第三方软件能同步数据，比如strava，relive,郁金香等。

　　4.锁鞋。选配，很多一开始口口声声说打死我也不会上锁鞋的 车友们都成了真香党AG九游会登录J9入口。怎么说呢，上了锁会让你的骑行更加轻松些。不追求速度的线.功率计。选配，这个的话主要是针对想提升自己能力的骑友了，有了功率计能让你清楚的了解你自己的实力，也能制定更加有针对性的训练方式。

　　6.骑行眼镜。必配，骑车的时候需要良好的视线，一副好的眼镜能防风防沙防飞虫，遮挡刺眼阳光，也是装逼利器。（3月9日修改）。

　　我的自行车一千块买的二手的，速比特，估计都没听过吧。头盔淘宝买的一百多的（这个钱不能省），骑行服咸鱼买的四十多块钱，骑行裤迪卡侬99的那款，手套迪卡侬29.9的，眼镜30多咸鱼货，其他没了，锁鞋啥的真不是刚需，码表有啥用？尾灯倒是可以用一个，雨天用，车灯没用过，都是白天骑车，晚上视线不好，不骑。

　　就上面的辣鸡装备，两年多没换了，平时上班忙，就上下班骑，大概15公里，周末骑小长途，一天一百多公里，两天不到三百公里吧，周一继续上班。

　　如果真的是爱这项运动，装备都是次要，我见过很多用着最牛的装备，却连一次五十公里都没骑过的，二十公里都累的够呛。骑车，在这些人眼里就是炫装备。

　　1.头盔。事关性命，不可马虎。有人觉得我就慢慢压马路，又不快，无所谓。但是你不撞人不代表不会被撞。很多觉得无所谓的人在后悔的时候已经没有机会再次表达观点了。

　　2.骑行裤。公路车坐垫为了便于发力，通常较硬。在不穿骑行裤的情况下通常没多久就会感觉疼痛，非常影响骑行体验。普通衣物较宽松，在骑行过程中会因为衣物移动与皮肤间摩擦，导致皮肤破损。而且不穿骑行裤的情况下，没有足够的缓冲，会阴等部位一直被压迫，时间久了对身体有损伤。

　　4.码表。随时确认自身的速度及其他数据。推荐使用GPS码表（主要还是因为大部分普通码表不支持ANT+），码表支持ANT+的话可以连接其他设备，获取各种数据。而且GPS记录也方便你以后和他人分（zhuang）享（bi）

　　5.前灯，尾灯。一开始我信誓旦旦的说绝对不考虑夜骑，直到我体验了几次日照当头的燥热、公交车尾气的香醇以及早晚高峰非机动车道的恐怖，嗯，夜骑线.心率带。可以随时感知自己的心率，根据自己的运动目的及时调整（减肥、增强耐力、增强爆发力，以及最重要的，避免因为爆心率而猝死）

　　然后就是骑行服，骑行服的话我基本每次都会穿的，公路车速度会比较快，穿着骑行服有助于排汗散热透气，凉爽舒适，骑行裤的话还能减震，缓解疼痛，全紧身可以降低风阻

　　在之后就是锁鞋，锁鞋我觉得在市区的话不宜穿，比较危险，没解锁就很容易摔车，户外的车比较少的地方可以穿，骑起来就很省力

　　这几个大件基本是我每次骑车都会装备的，然后还有些小配件，码表，GoPro，面罩，手套，袖套和多功能工具啥的

　　为了防晒面罩，手套和袖套肯定会带，多功能工具也是每次都会带，怕路上出啥问题，码表也是吧，记录速度心率啥的都还挺好，GoPro就是选带了，想记录的时候就带着

　　最后的话如果需要入手一些装备但是不知道该咋选的，可以参考一下我下面的系列文章，帮助你挑选好的骑行装备

　　自行车的发力特点就是臀腿肌肉轮换，不少fitting的地方都会展示整个踩踏一圈，不同相位对应的主导发力肌肉。锁鞋能够增加腘绳肌在内的肌群发力效率，上不上锁差别至少3Km/h。

　　公路车坐垫更关注支撑性，坐垫的表面发泡密度更高更硬。当然，铁菊老油条根据自己情况。一般来说，还是建议穿着骑行裤。其实正常来说，你的坐垫位置设置合理，是不会发生摩擦的，而是几乎无感的支撑着你的坐骨。但对于新手来说，要求他们达到正确的坐骨-五通位置，不是特别现实，新手fitting也没用，别的答案写过。

　　比较推荐胸带的，电极式心率带，比较准，出汗和扭动基本不影响精度。公路车一般来说，输出功率都比较高，心肺负担比较重。尤其是新手，不推荐过早去关注速度啊，踏频技术啊，功率啊这些。但是你需要时刻关注自己的心率。破车有破车的节奏，好车有好车的节奏，哪怕骑42C宽胎gravel也有可能追上公路车，但是心率已经飙去190了，不推荐。

　　沙子小虫进眼睛这种突发情况很常见的，一旦发生你的视觉会相当于短暂缺失。有个风镜蛮重要的。头盔上附带也可以。

　　近视人群可能需要考虑定做一个，骑公路车的时候，颈椎的姿态比较特别，视觉焦点会比日常阅读偏上很多。日常佩戴的近视镜，焦点都是中间偏下，久了并不舒服。