体育锻炼时间一般以多久为宜（如何选择体育锻炼时间）大家好，小东来为大家解答以上问题。体育锻炼时间一般以多久为宜，如何选择体育锻炼时间这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

　　1、 每个人选择不同的体育锻炼时间AG九游会，很少是一致的。毕竟，每个人都有不同的条件和不同的习惯。然而，对于大多数人来说，选择早上进行体育锻炼并不完全正确。即使在下午和晚上，你仍然可以锻炼，但是每个人的空闲时间是不同的，这取决于你如何选择。

　　3、 许多人喜欢在清晨进行体育锻炼。首先，由于清晨空气清新，早操有助于排出体内二氧化碳，吸入更多氧气，有利于加强体内新陈代谢，提高运动效果。其次，早上起床后，大脑皮层处于抑制状态。通过一定时间的体育锻炼，可以适度提高大脑皮层的兴奋性，有利于一天的学习和工作。

　　5、 主要适合有一定业余时间做体育锻炼的人群，尤其适合大、中、小学的师生。经过一天的紧张工作，下午做一定强度的体育锻炼，不仅能增强体质，还能调节身心。下午做体育锻炼时，锻炼强度可以更高，年轻的学生可以打球、游戏，老年人可以打门球、跑步。

　　7、 晚饭后也是体育锻炼的好时机，尤其是对于早上和白天工作学习都很忙的人。晚上适当的体育锻炼不仅可以强身健体，还有助于身体消化吸收。晚上运动的主要形式是散步，一些北方地区晚上集体扭动身体，也适合中老年人的特点。晚上进行身体活动的时间可以短也可以长，但一般不要超过时间限制，运动强度不要太高，心率要控制在。