满满的干货！体育中考这样练才更高效！作为“中考第一考”，其重要性不容小觑！在相差1分就可能拉开50至100个名次的中考当中，对于体育这门“开卷考”，很多考生和家长都不愿意失分，早早将目标定在了拼高分甚至搏满分。

　　那么体育中考要想拿高分，有什么行之有效的备考及应试诀窍吗？接下来《全民健身 共享亚运》就和大家分享几个专业体育教练私藏的提升体测成绩的技巧，学到就是赚到！

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　　面对引体向上，有多少人望杆兴叹，一个也做不成功。要想有0的突破，那就接着看下去吧！接下来这个引体向上的提分技巧真的超有用！

　　体测时仰卧起坐常常是到了后半程就逐渐失去力气，想要冲到满分还真得狠狠训练，想要有事半功倍的训练效果吗？一起动起来吧！

　　看起来简单的跳绳想要在短短的一分钟内获得满分也是有一定挑战性的！学会正确的跳绳模式，找到适合自己的训练节奏，你就能有所突破！

　　一听要跑八百/一千米，多少同学会立刻紧张？跑步时常常盲目冲刺，最后力气全无恨不得走到终点线，接下来这份中长跑动作教学快收好，一起迎风奔跑起来！

　　如果想要将2公斤的实心球投掷出很远的距离，不是只靠手臂力量就足够的。当我们将动作做得更加标准AG九游会登录J9入口，使用到全身力量时，球才能扔得更远。快来跟教练学一学标准的实心球动作吧！

　　核心力量不足往往会让我们投球时的力量中断，导致成绩不理想。想要快速提分，核心增强的训练少不了，赶紧一起练起来吧！

　　体测时，秒表一按开始，我们的每分每秒都更加珍贵。想要提高游泳速度，动作的精准快速、节奏的把握等因素都很重要。

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